भूल कर भी पीरियड्स के समय न करें ये काम वरना पड़ सकता है पछताना
हेल्प इंडिया। दोस्तों आज मै महिलाओं के सम्बन्ध में एक लेख लिख रहा हूँ। महिलाओं में मासिक धर्म का आना तो एक सामान्य प्रक्रिया है और अगर मासिक धर्म समय पर नहीं आता तो यह एक संमस्या होती है। आज मै आप को बताने जा रहा हूँ कि मासिक धर्म के समय ये काम भूल कर भी नहीं करने चाहिए ,नहीं तो काफी समस्याएं पैदा हो सकतीं हैं।
मासिक धर्म के समय कपडे तंग नहीं पहनने चाहिए
मासिक धर्म के दौरान बहुत तंग कपड़े पहनना सही नहीं है. इन दिनों ऐसे कपड़े पहनें जिन्हें पहनकर आप आराम महसूस करें.और आपको उठने बैठने में आराम महसूस हों अगर आप ऐसा नहीं करती है तो आपको चिड़चिड़ापन होने की आशंका बढ़ जाती है.
हर तीन घंटे में बदलें नैपकीन
मासिक धर्म के दौरान ये बहुत जरूरी है कि आप हर तीन घंटे पर सैनेटरी नैपकिन बदलती रहें. इससे आप संक्रमण से सुरक्षित रहेंगी. साथ ही दुर्गंध की समस्या भी नहीं होगी.अगर आप ऐसा नहीं कार्तीं है तो आपको संक्रमण होने के चांस बढ़ जाते है ,और भविष्य में काफी समस्याओं का सामना करना पद सकता है।
खाना खाने में लापरवाही विल्कुल न बरतें
ये बहुत जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में खाना लें. खाना छोड़ना आपके लिए खतरनाक हो सकता है. आपको याद रखने की जरूरत है कि इस दौरान शरीर काफी कमजोर होता है, ऐसे में खाना छोड़ना भारी पड़ सकता है. कोशिश करें कि आप जो भी आहार लें वो पौष्टिक ही हो.खाना समय पर और ताजा लेने की कोशिश करें। इस समय खाना न खाने से आपको काफी कमजोरी आ सकतीं हैं।
असुरक्षित संबंध बिलकुल न बनाएं
ऐसा भूलकर भी नहीं सोचना चाहिए कि मासिक धर्म के दिनों में आप गर्भवती नहीं हो सकती हैं. इस दौरान भी गभर्वती होने की संभावना होती है. साथ ही संक्रमण से बचने के लिए भी इस दौरान संबंध बनाने से परहेज करना चाहिए. इस समय असुरक्षित सम्बन्ध बनाने से दोनों लोगों को कई संक्रमण होने का ख़तरा बना रहता हैं।
जितना हो सके कम से काम शारीरिक मेहनत करें
अगर मासिक धर्म के दौरान आपको तेज दर्द होता है या फिर पीठ में अकड़ आ जाती है तो आपके लिए बेहतर होगा कि आप शारीरिक श्रम करने से बचें. वरना आपके शरीर का ये दर्द और अधिक बढ़ सकता है.और काफी समस्याएं उत्पन्न हो सकतीं है। अतः बहुत कम श्रम इस समय करें। दोस्तों ये लेख आपको कैसा लगा आप जरूर बताइये।
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