अगर आप भी हैं नींद और तनाव की समस्या से परेशान तो ये खबर जरूर पढ़ें
दोस्तों अगर आपको अच्छी नीद नहीं आ रही है या रातों में उलटने पलटने के बाद भी नीद नहीं आती है ,तो मै आज आपको एक उपाय बताने जा रहा हूँ जिसके प्रयोग से आपको कुछ ही दिनों में नीद की समस्या समाप्त हो जायेगी। यदि आपको नींद नहीं आती है ,तो आप रोजाना प्रीबायोटिक्स युक्त पदार्थों का सेवन करें,जैसे चुकंदर ,कच्चे लहसुन और प्याज।
अमेरिका के कोलोराडो बोल्डर यूनिवर्सिटी में किये गए एक शोध में पता चला है कि चुकंदर ,कच्चे लहसुन और प्याज जैसे खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले प्रीबायोटिक्स होते हैं ,जो नींद में सुधर करते हैं और तनाव को भी कम करते हैं। प्रीबायोटिक्स चुकंदर ,कच्चे लहसुन और प्याज जैसे खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले डाइएटरी फाइबर pet की सेहत के लिए ठीक होते हैं। ये पेट की समस्या में सुधार करते हैं।
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